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産前産後の整体、骨盤矯正、男性不妊専門の託児付きサロン

ストレッチ派?トレーニング派?産後はどちらが良いの?正しいの?

 
この記事を書いている人 - WRITER -
ふうふや代表のジョーさんです。 妊娠中、産後の方の体の不調やスタイル改善に向けての施術と、体のセルフケアを行えるように講座を展開しています。 体のことから、家族、オススメのお店、観光情報、色々な情報を発信しています。
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ふうふやに来てくださるお客様は

妊活中
妊娠中
産後

この3つの時期の方々が主ですが
時折ご質問でも
「ストレッチの方法を教えてください。」

もしくは
「トレーニングの方法を教えてください。」
と、お問い合わせをいただくことがあります。

ストレッチが良いのか。
トレーニングが良いのか。

その辺りをご説明したいと思います。

 

ストレッチ・トレーニング、どちらが良いか論。

雑誌や動画、SNSなど各種媒体を見ると色々なものを目にします。
「痛みの原因は○○だった!?」
「産後の骨盤は○○しておけば良い!」
「産後のスタイル改善には○○トレーニング!」
みたいなもの。

ストレッチ、トレーニング。

どちらも大切ですが
どちらが良いのかというと

特に答えはございません。

 

 

 

 

えっ!?
ないの???

と思われるかもしれませんが

 

 

 

 

ないです。
(と思っています。)

 

 

 

厳密にいうと
正直お身体みさせてもらわないと
なんとも言えない。

が正解かと・・・^^

 

ストレッチ・トレーニングがそれぞれ必要なケース

人によっては
ストレッチ系をしておく方が良い方もいます。

例えば・・・
筋肉ガチガチ系。
柔軟性極端に悪い系。

 

 

でも人によって
トレーニング系をしておく方が良い方もいます。

例えば・・・
骨盤グラグラ系。
血流滞っている系。
体、柔らかすぎる系。

などなど。。

言えることは

一概に

○○をしておけば体は変わる!

 

なんて単純なことなんてない。

ということです。

 

 

人の体はかなり精密

みなさんの個人的な体の癖・怪我・立ち方・体重の掛け方・お子様の世話の仕方・仕事などなど色々な個人的な問題が絡み合ってきます。

それほど、人によって人生も経験も違うのに

同じストレッチ・トレーニングしていてよくなると思えますか??

これをみなさんのよくある「腰痛」として考えても

人によっては
ストレッチ系を進める人もいらっしゃれば

トレーニングに時間を割く方もいるということ。

腰痛の原因って多岐にわたるので
一概に「腰痛」と言葉にしてしまえば同じ種類そうですが

実は色々な種類が隠れていることがあります。

なので、人によって先ほどの上述しているよう
筋肉が必要以上に硬くなっていたり、その硬さによって神経や血管を圧迫し機能を低下したりすることもあります。

そんな方々には
ストレッチなどの体を緩めるようなアプローチをすることも大切かもしれません。

 

逆に骨盤が不安定すぎる方は
トレーニング系のメニューが必要だったりします。

なので、こうした領域は
個人的なストレッチが好きとか
トレーニングが好きだからといって

本当の意味で体が変わるスイッチが入っているのかは
また別の話だと思っています。

 

結局のところもどれも良くて、どれも悪いかもしれない。

ヨガも良い。
ピラティスも良い。
ストレッチ教室も良い。
パーソナルトレーニングも良い。
ジム通いも良い。

どれも良いんです。

でも、もしかしたら、
どれも今のみなさんにしたら必要のないことかもしれません。

それは、人によって差があります。

一概にこれをやっておけば良いなんていうことは
やはり言えない。

症状や悩みが解決することがあるきっかけは
やはり人それぞれだと思うんです。

みなさん同じ人ではないのだから、
同じことをやっておけば良いかというとそうではないのですね。

だからこそ、僕たちのように個別で対応するお店があったりします^^

 

 

 

自分でやるのも一つ、人に頼むのも一つ

色々とお話ししてきましたが、
ご自分でセルフで取り組めば変わっていくこともあるでしょう^^

でも時にはプロの視点を借りることで
時短になって効率もよく

狙いたい効果を狙う方法を教えてくれることもあるかと思います。

だからこそ、聞きたいことは遠慮せずに聞いてみて
体感してみ、挑戦してみる。

それによって、近道や最適解が見えてくることもあるかもしれませんね^^

何かお身体のことで困っていらしたら
まずはしっかりと見てくれる施術者のところに足を運んでみてください。

良い結果が出ますように・・・。。

P.S.
似たような話を、お客さんの例え話を用いながら話していますのでご参考に(*^^*)

*チャンネル登録してくださると定期的にyoutube内だけでの投稿もみることができますよー♪

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