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産前産後の整体、骨盤矯正、男性不妊専門の託児付きサロン

出産後の生理から、生理1週間前から腰痛が出現して辛い方へのできること

 
この記事を書いている人 - WRITER -
ふうふや代表のジョーさんです。 妊娠中、産後の方の体の不調やスタイル改善に向けての施術と、体のセルフケアを行えるように講座を展開しています。 体のことから、家族、オススメのお店、観光情報、色々な情報を発信しています。
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女性に必ず起こる
”月経”

月経前から
体の不調が出るという方が少なくありません。

色々な症状を訴える方がいますが
先日は二人目を産んだ後から
「生理の1週間前から骨盤に痛みがでるようになった」というお悩み。

生理の1,2週間前から
生理中まで痛みがあってきつい。

こうした症状がある方は
他にもいらっしゃると思うので記事にしてみますね。

・痛みの考え方
・できるアプローチ
・実際の経過

など参考にしていただければ幸いです。

 

月経周期でのホルモンの影響

今回のような定期的に出現していくる規則性がある症状は、おそらく生理周期に出てくるホルモンの影響が関連していると考えています。

プロゲステロンというホルモンと
リラキシンというホルモンの関与が考えられるかと思っています。

現在の医学の中では
それぞれのホルモンは下記のような役割の一助とされています。

プロゲステロン:平滑筋の感受性低下(筋肉が緩む)
リラキシンホルモン:身体の靭帯を緩ませる

そんな風に言われています。

 

ごめんなさい。そんなこと言われても、わからないですよね。

 

 

みなさんがわかりやすくまとめると・・・

骨盤周囲を支える筋肉の力も入りにくいし、関節を抑える靭帯もグラグラしちゃうかも・・・??

ということになると思います。

おそらくこれらのホルモンが分泌されだす
生理前になってくると上記の筋肉や靭帯が緩み

体を支えるのに努力感が増すことによって
痛みが出現してきているのではないかと予想がつきます。

なので生理が終わるとホルモンバランスも変わっていくので
痛みも軽減してきているのだと推測されます。

 

行えるアプローチの選択

なので、(ホルモンの影響だという原因がわかってスッキリされるという方は)実際はほっておいても大丈夫といえば大丈夫。

だけど、痛みがきついという方には
施術で対応が可能だと思っています。

先日のお客様にも
その可能性をご説明して
考えられる可能性をお伝えして施術を行いました。

 

・妊娠、出産の影響で体の機能が低下している中で、生理前になると支える力が落ちて痛みが出ている可能性があること
→トレーニング的なメニューが必要かも。

・骨盤の緩みや不安定感を抑え込むことで、どこかが逆にガチガチになっていることで痛みが出ている可能性があること
→緩める+トレーニングの必要性があるかも。

・そもそも普段の動きの癖が、生理前になると関節周囲に痛みを起こしている可能性があること
→動きの習慣を変えていく必要性があること

・筋膜的な硬さが招いている可能性があること
→施術だけで解消されるかも

 

 

実際に経過

上記のあたりを、お話を聞いていく上でご説明して
想定できる予想と対処の方法をお伝えして施術にあたりました。

実際のところは

【緩める+トレーニング】

の対応で痛みはその場でかなり解消されてきました。

 

ご紹介したセルフケアも実践していただきながら
また来月の生理前にお身体を見させていただくお約束で終了。

もし痛みがそのまま出ないようでしたら
ご来店が必要ないこともご説明しています。

セルフケアをある程度実践して
体に動きの習慣を学習することができれば

生理前でホルモンの影響だろうが
身体をコントロールできるはずだと思っています。

それはホルモンの分泌は誰でも女性なら起こっていることだからです。

 

 

ホルモン分泌が悪いわけでもなんでもなくて

その分泌している時期に
身体を機能的に保持できなくなっている
”何かしらの理由”
が問題になっていることがあるので

身体を変えていく習慣さえ整えば
その後は軽快していくことは予想ができます。

少しずつ症状が落ち着いていくことを願います^^

女性のみなさんは
こうした定期的な体の変化が起こるので
本当に大変な日々だと思います。

逆に男ってなんて楽なんだ。。。
と思わずにはいられない^^;

そんな臨床の日々です。

お困りの方の参考になれば。

 

整理中の話について、こちらもよければご参考に
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ふうふや代表のジョーさんです。 妊娠中、産後の方の体の不調やスタイル改善に向けての施術と、体のセルフケアを行えるように講座を展開しています。 体のことから、家族、オススメのお店、観光情報、色々な情報を発信しています。
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