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妊娠20週の仰向けでの左腰の激痛。足をあげても寝返りしても何をしても痛くて妊娠期間を楽しめない!

 
この記事を書いている人 - WRITER -
ふうふや代表のジョーさんです。 妊娠中、産後の方の体の不調やスタイル改善に向けての施術と、体のセルフケアを行えるように講座を展開しています。 体のことから、家族、オススメのお店、観光情報、色々な情報を発信しています。
詳しいプロフィールはこちら

先日第二子妊娠中の妊婦さんがご来店くださいました。
現在妊娠20週。

まだまだお腹も目立たずな状態でしたが
数週間前から眠ろうとした時に
左の腰に激痛が出現するようになったとのこと。

仰向けにもなれない。
寝返りもきつい。
足を動かすのもきつい。

なんとかなんとか
我慢をしながらモソモソして眠っていた様子。

お仕事もしているし
上の子は2歳にならないぐらいだし
妊娠期間中も痛みが邪魔をして
仕事も子育てもきつくなってきているし
睡眠も気持ちよく取ることができない苦痛があったようでした。

そのため、
痛みをどうにかしたい!!
という想いでご来店くださった様子です(^^)

実際には痛くて妊娠生活を楽しめない!!

だから、どうにかしたい!!という方が正しかったと思います。

いつものごとくカウンセリングに時間をさきながら

・どの動きで痛いのか
・どの動きでは痛くないのか
・どこに痛みが出るのか
・動きの中で何がきついのか
・生活にどう支障があるのか
・痛みが取れると何をしていきたいのか

そんなことを話をしていきながらお身体の評価をしていきます。

骨盤の動きや
腰椎の動き
呼吸の状態や
股関節や背骨の柔軟性

そして痛みが出ている仰向けの姿勢と動きの評価。

本人と色々な動きをしていきながら
僕の考察もお伝えしていき
二人で今の体の痛みを引き起こしている原因を探していく作業です。

そしてようやくココら辺が怪しい。。。

と思った場所が出てきたら

本人にセルフケアをお伝えして
自分自身でその痛みを起こしている原因になっていそうな場所

伸ばしたり
縮めたり
力を抜いたり

していっていただきます。

これはその時ご紹介した一つの一例♪

手を引っ張りながら
お腹の横部分を上に上に伸ばしていきます♪

やるのはコレだけ。

その後仰向けになると・・・・
「あっ!!」
「痛くない〜!!!」

仰向けになって足を伸ばしても大丈夫。
寝返りゴロゴロも大丈夫。
足の曲げ伸ばしも大丈夫。
起き上がりも大丈夫。

大丈夫ー!!!!!

良かった良かった。。

自分でも良くできる
=痛みをコントロールできるということを

体で感じてもらったので
セルフケアの意味もわかっていただけましたし
やれば変わるという確信にもつながったと思います。

残りは僕の方で
自分じゃ動かしきれない部分などを調整して終了♪

これで仕事も抱っこも頑張れそうですね♩

ちなみに・・・
今回のお客様の場合は
仕事の関係上、左腰に力が入れるような姿勢が多かったのと
お子様をいつも左の腰の付近で抱っこする習慣があったため

(*写真は逆ですが。。)

両方の動きで左骨盤に痛みが出るような姿勢を
取っていたことが問題だったと思えました。

でも。。。
その動きしちゃダメです!!

っていっても、慣れた動きだし
いちいち意識できない!!

ってこともあると思うので、やっても良いけど、ケアしてね。

ってな風に、そのぐらいで制限させないことの方が
仕事も育児も行いやすいと思います。

なんでもかんでもダメダメいうことは正解ではないと思っているので、うまい対策が見つかる方が良いと考えています。

毎日、自分の体を感じて動かしてケアをする。

妊娠期間や産後の体だからこそ尚更必要な時間かもしれませんね。

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ふうふや代表のジョーさんです。 妊娠中、産後の方の体の不調やスタイル改善に向けての施術と、体のセルフケアを行えるように講座を展開しています。 体のことから、家族、オススメのお店、観光情報、色々な情報を発信しています。
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